FORTALEÇA SUA AUTOESTIMA

Está precisando de uma boa injeção de amor próprio? Coloque em prática os dois exercícios poderosos de PNL a seguir e enriqueça o sentimento mais importante da sua vida.

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Responda rápido: quem é a pessoa mais importante do mundo? Se você respondeu “eu mesmo”, corre um sério risco de estar sofrendo de excesso de autoconfiança. Todos nós sabemos que não é nada saudável andar por aí com o ego inflado. Mas igualmente prejudicial é a falta de autoestima.

Entre o amor próprio exagerado e a carência dele, é preciso encontrar um equilíbrio. Quem vence esse desafio se torna mais ousado, corajoso e, consequentemente, mais vitorioso. Por tudo isso, ter uma autoimagem balanceada é fundamental para vivermos de maneira mais plena e feliz.

E você, pode dizer que é capaz de respeitar, confiar e gostar de si mesmo de forma consciente e sincera? Para tirar a prova, vale a pena fazer os exercícios de Programação Neurolinguística propostos a seguir. De uma maneira simples e divertida, você vai descobrir a quantas anda seu amor próprio e, em seguida, conhecer poderosas ferramentas para manter esse sentimento sempre na medida exata. Aproveite!

 

Exercício 1: Uma lista preciosa

Neste breve exercício, vamos listar as características que você enxerga em uma pessoa quando ela possui uma autoestima elevada e saudável. Isso mesmo: pense com carinho e escreva as palavras que vêm à sua mente quando você pensa em alguém que tem uma autoimagem bastante positiva a respeito de si mesmo.

Certamente, você já consegue imaginar uma pessoa com essas características ou habilidades. Agora, a partir dessa representação que o seu cérebro desenvolveu, vamos construir uma imagem sua com essas características.

Você irá se imaginar com todas as características que fazem parte da lista e, em seguida, se perguntar internamente como seria assumir essa imagem e atuar dessa maneira em todas as suas experiências futuras.

Caso a resposta interna seja de conforto e bem-estar, imagine-se já atuando assim nas situações do seu dia a dia. Caso a resposta seja de desconforto, ajuste o que for adequado para sentir o bem-estar de atuar desta nova forma.

 

Exercício 2: Em busca das jóias

Outra forma de fortalecer a autoestima é por meio de um simples exercício de PNL conhecido como “cata jóia”. Com ele, podemos resgatar preciosidades que compõem a nossa história de vida.

Para que essa estratégia funcione efetivamente, é adequado que você se sente em um lugar tranquilo e, em um papel, desenhe uma linha que represente a linha da sua vida. Então comece a marcar, cronologicamente, a partir do presente, fatos que marcaram sua vida agradavelmente, como vitórias e conquistas.

Liste do mais recente até o mais antigo fato. Por exemplo: “hoje meu chefe me elogiou”, “quando tinha 15 anos ganhei uma linda festa de aniversário e todos os meus amigos demonstraram seu afeto por mim”, “aos sete anos fiz uma avaliação e tive uma excelente nota”, “aos quatro anos ganhei um abraço carinhoso da minha mãe” etc.

Ao escrever, procure entrar em contato com cada memória, através das sensações e emoções de cada uma das situações. Sinta, ouça e veja tudo o que marcou cada um desses momentos tão especiais.

Perceba que, dessa forma, você está fortalecendo o seu “eu interior” com todas essas experiências e que, a partir de agora, elas passarão a fazer parte da sua vida de maneira efetiva.

Essa é uma bela forma de treinar sua mente para desenvolver uma estratégia de autoestima. Afinal, sua bagagem está cheia de jóias e vale a pena colocá-las em destaque no seu baú de memórias. Lembre-se: você faz parte de um mundo de escolhas, então, faça as melhores possíveis!

O que é preciso para elevar sua autoestima

• Investir no autoconhecimento
• Saber que é amado
• Tratar-se com respeito e carinho
• Acreditar em seus talentos
• Ter a capacidade de aprender com os erros
• Fazer o que te deixa feliz todos os dias
• Cuidar da beleza e da saúde

Pense nisso!

Boa semana! Aguardo seu contato!

Fonte :IBEPP

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